Tilbake til alle arrangementer

Duo Thursday

30 min

  • 600 M - Tvunget 300 

  • 100 Air Squat

  • 10 Wallwalk

  • 10 DL - Tvunget 5

  • 4 Rope Climb

  • 600 M - Tvunget 300 

  • 80 Alt V-Ups

  • 8 Wallwalk

  • 8 Heavy Power Clean - Tvunget 1 og 1

  • 4 Rope climb

  • 600 M - Tvunget 300 

  • 60 Burpees

  • 6 Wallwalk

  • 6 Strikte Pullups (scapula-rubberband)

  • 4 Rope climb

Amrap or lift of 1 RM Clean rest of time