Viktig info om økta

00.00-14.00

- Back Squats 5-7 x 3 (+ oppv.)

Pause

- Pullups 5-7 x 3 (+oppv.)

Pause

2 min gjøre klar til neste bolk

16.00-29.00

- Power Clean 6-8 x 3 (+ oppv.)

Pause

 - Bent Over Barbell Rows 8-10 x 3 (+oppv.)

Pause

1 min gjøre klar til neste bolk

30.00-40.00 AMRAP

- 16 Walking lunges

- 8+8 SA Kettlebell Snatch

- 8+8 Kettlebell Push Press