30 sek arbeid / 30 sek hvile

3 stasjoner

12 min hver stasjon

 

Stasjon 1

A. Pullups (strict)

B. RDL barbell

C. Wallballs

Stasjon 2

A. Inverted rows

B. Thrusters

C. Box step over

Stasjon 3

A. Pushups

B. Backwars lunges left leg

C. Backwards lunges right leg